Hvernig notar maður sauna og gufubað rétt – hvað þarf að hafa í huga? Ekki fara of svangur eða of saddur inn í sauna Áður en farið er inn í sauna skal alltaf fara í sturtu, líka til að losna við húðfituna Þurrka sér vel áður en maður fer inn í klefann (þurr húð svitnar betur) Gott er að fara
Þeir eru notaðir vegna ofálags eða áverka til að draga úr verkjum og bólgu, t.d. vegna gerviliðaaðgerða á hnjám. Það hefur sýnt sig að slík meðferð getur dregið úr notkun verkjalyfja. Nota skal rakt stykki utan um baksturinn, annars verður kælingin of mikil. Handklæði er síðan vafið þéttingsfast um baksturinn. Hámarkstímalengd er 15 mínútur. Ef þessum fyrirmælum er ekki fylgt
Það var í kringum 1930 að danskur meðferðaraðili, Dr. Vodder sem þá starfaði á frönsku Rivierunni, kynntist fólki sem var með sogæðavandamál. Hann fór að velta því fyrir sér hvort ekki væri hægt að nudda þetta fólk. Hann kláraði ekki þessa hugmynd sína. Árið 1963 kynntist þýskur læknir að nafni Dr. Asdonk frá Essen í Þýskalandi þessari hugmynd Dr. Vodder.