Fræðsla

18
apr

Hugleiðsla – 20 mín.

18
apr

Hugleiðsla – 10 mín.

18
apr

Hugleiðsla – 40 mín.

18
apr

Andardráttur og líkami

18
apr

Andardráttur – 10 mín.

17
apr

Slökun í 20 mín.

Rannveig Ingvadóttir

17
apr

Jóga Nidra í 24 mín.

Esther T. Halldórsdóttir

17
apr

Slökun í 18 mínútur

Dögg Jónsdóttir

15
apr

Bakæfingar – léttari

Bakið er hannað fyrir hreyfingu. Hreyfing getur leyst úr læðingi náttúruleg efni sem draga úr verkjum. Mikilvægt er að hlusta á líkamann og ef það eru einhverjar æfingar sem henta ekki þá má alltaf sleppa þeim eða gera færri endurtekningar. Mundu að meira er ekki alltaf betra. Gangi þér vel. ​

15
apr

Útiæfingar

Einfaldar æfingar til að gera utandyra, upplagt eftir göngutúr eða útihlaup. Hver æfing er endurtekin 10 sinnum eða eftir hentugleika í 30 sek. Sýndar eru erfiðari og léttari útgáfur. Ein umferð af æfingum tekur um 5 mínútur. Gott er að gera 2-3 umferðir. Hver og einn velur sér tónlist sem honum finnst skemmtileg.