Ritstjórn NLFÍ Hveragerði

6
maí

10 góðar næringarreglur

Geir Gunnar Markússon næringarfræðingur Heilsustofnunar hefur tekið saman góðar næringarreglur til að tileinka sér í heilbrigðum líffstíl. Njótum matarins og borðum hægtMeltingin verður mun betri og við nýtum betur matinn ef við borðum hægt og njótum matarins. Það tekur heilann um 15 mín að fá skilaboð frá maganum að hann sé fullur, því er mikilvægt að gleypa ekki of mikið

Lesa meira

6
maí

Iðjuþjálfun í listasmiðju

Iðjuþjálfun í listasmiðju (Gestaltungstherapie) Best er að hugsa sem minnst þegar málað er.Með því er mögulegt að hver og einn geti fundið í sjálfum sér sitt eigið þema. Sköpunarmeðferð (Gestaltungstherapie) er einstaklings- eða hópmeðferð og hafa aðferðirnar mismunandi kosti. Hópmeðferðin getur bætt samskipti sem er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk með sterka hömlun og þá sem eiga í sambandsvandamálum. Það stuðlar

Lesa meira

6
maí

Verkjameðferð

Meðferðin hentar einstaklingum á vinnufærum aldri með langvarandi stoðkerfisverki, þar á meðal vefjagigt. Hún hentar fólki sem enn er á vinnumarkaði en einnig þeim sem eiga í erfiðleikum með að halda starfsþreki eða jafnvel hafa þurft að hætta á vinnumarkaði. Hvert er markmið meðferðarinnar? Markmiðið er að einstaklingurinn auki færni í sínum daglegu athöfnum og öðlist getu til að taka virkari þátt

Lesa meira

6
maí

Streitumeðferð

Meðferðin hentar einstaklingum sem eru að glíma við það mikla streitu að það er farið að hafa hamlandi áhrif á andlega líðan, líf og störf einstaklinga. Streita er eitt hættulegasta mein nútímaþjóðfélags þar sem margir eru með alltof mörg verkefni og skyldur á sinni könnu, s.s. vinnu, fjölskyldu, vini, félagsstarf, heilsu og fjárhag. Því miður verður streitan stundum svo mikil

Lesa meira

6
maí

Hollráð við háþrýstingi

Tekin saman af Þorkeli Guðbrandssyni dr.med.Sérgr. Lyflækningar og hjartalækningar. Blóðþrýstingur Með blóðþrýstingi er átt við þrýsting blóðsins í slagæðum líkamans. Blóðþrýstingur er nauðsynlegur til að viðhalda blóðrás til lífæra. Hjartað dælir blóðinu um æðakerfið og blóðþrýstingur ræðst einkum af dælustarfinu eða samdráttarkrafti hjartans og mótstöðu æðakerfisins. Blóðþrýstingur mælist hæstur við samdrátt hjartans þegar blóði er dælt út í slagæðarnar. Það

Lesa meira

6
maí

Hjartasjúkdómar

Lífshættir og hjartasjúkdómar Höfundur: Þorkell Guðbrandsson dr.med.Sérgr. Lyflækningar og hjartalækningar. Hjarta- og æðasjúkdómar eru algengir á Íslandi eins og í mörgum öðrum löndum og algengi þeirra hefur aukist mjög undanfarna áratugi. Að einhverju leyti stafar þetta af aukinni lífslengd en hjarta og æðakerfi verða fyrir barðinu á æðakölkunarsjúkdómum á efri árum einstaklingsins. Stundum eru þessir sjúkdómar því miður ótímabærir; þeir

Lesa meira

6
maí

Endurhæfing aldraðra

Höfundur: Þorkell Guðbrandsson dr.med.Sérgr. Lyflækningar og hjartalækningar. Eins og alþekkt er hefur aldurssamsetning þjóðarinnar verið að breytast og öldruðum fer fjölgandi og mun þessi þróun halda áfram á næstu árum og áratugum. Enda þótt margir eldist á heilbrigðan hátt fjölgar þeim sem eldast ekki eins og best verður á kosið. Ellihrumleiki og langvinnir sjúkdómar setja strik í reikninginn hjá fjölmörgum.

Lesa meira

6
maí

Hjartaendurhæfing

Höfundur: Þorkell Guðbrandsson dr.med.Sérgr. Lyflækningar og hjartalækningar. Heilsuhæli NLFÍ í Hveragerði var stofnað 1955. Hin síðari ár hefur starfsemin farið fram í nafni Heilsustofnunar. Starfsemin hefur breyst og þróast í tímanna rás og er nútímaleg læknisfræðileg endurhæfing orðin undirstaða meðferðar. Grundvöllur rekstrar er þjónustusamningur milli Heilsustofnunar og Sjúkratrygginga Íslands en einnig er rými fyrir hressingardvöl um lengri eða skemmri tíma

Lesa meira

5
maí

Breytingaskeiðið

Breytingaskeiðið – tíðahvörf. Efri árin Hormónameðferð eða láta sig hafa það? Benedikt Ó. Sveinsson læknirSérgrein: Kvensjúkdómar og fæðingahjálp Meðan konur eru á frjósemisskeiði svona á aldursbilinu 15-45 ára er líkami þeirra baðaður kyn­hormónum (estrogen og progestron), sem lúta að því að hafa líkamann tilbúinn til frjóvgunar. Þessi hormóna­framleiðsla og verkun er háð mörgum þáttum, bæði ytri aðstæðum á hverjum tíma

Lesa meira

5
maí

Heilsudvöl fyrir lækna

Það er að sjálfsögðu  þekkt að læknar verða fyrir andlegum og líkamlegum heilsubresti eins og annað fólk. Það er líka vitað að læknar eiga erfiðara með að leita sér hjálpar en almenningur. Kemur þar margt til, náin tengsl við aðra lækna og hræðslan við að það fréttist að viðkomandi gangi ekki heill til skógar og eigi því erfitt með að

Lesa meira